Friday, December 31, 2010

深呼吸

又来到了心灵课的时间!
这一次又有什么新发现呢?

就是这简单的深呼吸-回到自己的中心点。

最近不断的在做这练习,心绪开始变得平静,自在。

深呼吸能够将你从胡思乱想,意乱情迷,火山爆发,情绪失控的时候,拉回当下。
感觉每个吸和呼,慢慢地感受身体-从头到脚,心自然而然就会静下来,而不会活在过去,未来,自责,后悔或内疚的想法中。

良进老师说:深呼吸的时候,要先感觉脚部。

我心想:是不是因为脚与大地接触的感觉,能够感受到大地给予我们支撑的力量?

随即他说: 因为脚与脑的距离较远,所以没那么快的回到脑子的想法咯!

哈哈!^^ 又被耍了个笑话!

的确有效,你也不妨试一试吧!

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